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          —— 84天減肥訓練營 ——

          84天訓練營可以減掉身體體重的15%--25%以上的體重。

          課程介紹:

          熱量消耗課程(有氧舞蹈Body jam,搏擊操Body combat,,街舞,游泳等) 
          課程目的:消耗身體多余熱量,幫助脂肪燃燒及消耗。

          新陳代謝提高課程(杠鈴操Body pump,固定器械,自由器械,體能對抗)
          課程目的:增加自身新陳代謝率,提高每日基礎代謝值。

          局部塑形課程(拉力帶,TRX,小球課程,墊上課程)
          課程目的:增加局部肌肉收緊度,改善皮膚松弛。

          戶外訓練(爬山,徒步穿越海岸線,真人CS)
          課程目的:增加訓練樂趣,提高訓練強度。

          營養課程(生活作息,飲食計劃,食物熱量)
          課程目的:糾正不良進食習慣,養成良好飲食習慣。

          課程特點:
          減肥達人的經典減肥訓練班,分為三個訓練周期:身體適應期(1-5)、快速燃脂期(6-70天)、局部塑型期(71-84天)。

          適合人群:
          重度肥胖人群
          因肥胖影響個人生活及心情的人群
          長期體重處于超標的人群
          產后恢復人群
          使用減肥藥及其他不當減肥方法反彈的人群等。

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